5 motivi per i quali stare in mezzo alla natura ci fa stare bene

La maggior parte di noi passa gran parte della propria giornata in ambienti chiusi, come il luogo di lavoro. Spesso senza nemmeno fare molto movimento fisico. Una condizione che può, alla lunga, portare a problemi di salute più o meno importanti. Ma bastano anche pochi minuti al giorno per staccare dalla quotidianità per fare un “bagno di verde” e riprendersi dalla routine quotidiana. Ecco allora 5 buoni motivi per passare il nostro tempo libero nella natura.

Riduzione dello stress

In Giappone lo chiamano Shinrin-yoku, termine che potrebbe essere tradotto come “bagno di foresta”. Si tratta della tradizionale usanza di fare lunghe passeggiate immersi nei boschi. Camminare circondati dagli alberi, respirarne i profumi e ascoltarne i rumori, innesca reazioni positive nel nostro sistema nervoso. La passeggiata nel bosco funziona come un vero e proprio antidoto allo stress: rilassa la mente e il corpo, fino a rallentare il battito cardiaco e ridurre la produzione di quegli ormoni (come il cortisolo) che sono le sentinelle dello stress.

Aumento della vitalità

Passare il tempo libero nella natura è spesso molto più rigenerante di un caffè. Secondo gli studi condotti dal professor Ryan e pubblicati sul Journal of Environmental Psychology, stare in mezzo al verde aumenta la vitalità indipendentemente dalle abitudini di ciascuno nel praticare attività fisica o di interazione sociale. La natura diventa quindi un vero “carburante per l’anima”.